AI 다이어트 고민상담일본식 카레 먹어도돼? 낮에는 닭다리살에 부추 밥 고추참치 먹었어

현재 2주차에 계신 남성분이시군요! 저녁에 일본식 카레를 드시는 것에 대한 질문에 답변드릴게요.

일본식 카레는 주로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이기 때문에, 탄수화물 함량이 높은 카레는 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.

대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 것을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 해산물과 함께 녹황색 채소를 곁들인 저탄수화물 식사를 추천합니다. 야채 볶음이나 구운 채소와 같은 간단한 요리도 훌륭한 선택입니다.

혹시 일본식 카레의 맛을 느끼고 싶으시다면, 카레 향신료를 사용해 저탄수화물 재료로 직접 요리해보는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들어, 닭고기와 함께 양파, 당근, 감자 대신에 브로콜리와 호박을 넣고 향신료로 맛을 낼 수 있습니다.

상품 추천은 피하겠지만, 저탄수화물 식사에 적합한 재료를 사용해보시면 좋을 것 같아요! 필요한 경우 추가적으로 조리법이나 대체 식품에 대해 질문해 주세요!