수육은 1주차 4~7일 동안 허용되는 단백질 식품 중 하나로, 저탄수화물 식단에서 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 식사 사이에 간식을 섭취하는 것은 가능하지만, 이 경우 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
주 식사와의 균형: 수육을 간식으로 선택할 경우, 주 식사에서 단백질을 충분히 섭취했는지 확인하는 것이 중요합니다. 수육은 단백질이 풍부하지만, 과다 섭취는 피해야 해요.
탄수화물 조절: 식사 사이에 수육을 먹는다면, 다른 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다. 수육은 기본적으로 탄수화물이 적으므로 호환이 잘 되지만, 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.
포만감 확인: 수육이 고단백 식품인 만큼, 간식으로 먹고 나서 포만감을 느낄 수 있습니다. 너무 많이 먹게 되면 다음 식사에 영향을 줄 수 있으니 양 조절이 중요합니다.
결론적으로, 수육을 식사 사이에 소량 먹는 것이 허용되며, 균형 잡힌 식사가 이루어지도록 확인해 보세요! 그리고 혹시 더 다양한 방법으로 단백질을 섭취하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 보조식품도 고려해 볼 수 있어요.
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