AI 다이어트 고민상담저당케찹먹어도되나요?

2주차 단계에서 저당 케찹을 포함한 식사를 고려하고 계신군요! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 하지만 저당 제품이라고 해도 주의사항이 있습니다.

저당 케찹에는 일반 케찹보다 설탕이 적거나 없다 할지라도, 이들 대체당이 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 게다가, 몇몇 저당 제품에는 화학 첨가물이나 인공감미료가 포함될 수 있으므로, 성분표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

현 단계에서는 가능한 가공식품을 피하고, 자연 재료로 만든 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 집에서 토마토와 향신료를 활용한 소스를 직접 만들어 보면 더 건강한 대안이 될 수 있어요.

결론적으로, 저당 케찹을 소량 사용하는 것은 괜찮을 수 있지만, 전체 식사가 건강한 육류와 채소로 구성될 수 있도록 하세요. 허용식품 안에서 다양한 조합을 시도하는 것도 좋습니다!