AI 다이어트 고민상담4-7일차에 먹을 수 있는 간식 추천해줘

4-7일차에 허용되는 간식은 주로 저탄수화물 식단에 맞춰야 해요. 이 기간에는 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 식사하며, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 기본이에요. 간식으로는 다음과 같은 옵션을 고려해볼 수 있습니다:

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등의 채소 스틱은 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 제공해요. 이들을 간편하게 자르고, 저염 간장이나 허브 드레싱과 함께 즐기면 좋습니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 이건 단백질 보충에 좋은 간식이에요. 블루베리나 아몬드 슬라이스 같은 토핑을 약간 추가하면 더욱 맛있고, 영양가도 높아져요.

3. 두부 스낵: 구운 두부나 두부에 소량의 올리브 오일과 소금을 뿌려서 간편하게 섭취할 수 있어요.

4. 해조류 스낵: 미역이나 다시마 같은 해조류도 좋은 선택입니다. 저칼로리이면서도 영양소가 풍부해요.

5. 단백질 쉐이크: 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 훌륭해요. 이동 시 간편하게 먹을 수 있고, 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.

이런 간식들은 다이어트 계획에 잘 맞춰져 있어요. 간식을 섭취할 때는 전체 목표를 생각하며 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 잘 챙겨 드시면서 목표한 건강한 체중으로 가는 과정을 즐기길 바라요!