AI 다이어트 고민상담4-7일차에 단백질쉐이크 대신 먹을 수 있는게 뭐야?
작성일: 2025-02-13 21:48
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4-7일차아침여성
4-7일차에 단백질 쉐이크 대신 섭취할 수 있는 몇 가지 대안을 소개할게요!
삶은 계란: 간편하게 먹을 수 있으며, 단백질이 풍부합니다. 한두 개를 주식으로 추가해 보세요.
그릭 요거트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋고, 단백질도 풍부해요. 무가당으로 선택하는 게 좋아요.
닭가슴살: 미리 조리해두면 간편하게 추가해 먹을 수 있어요. 샐러드나 볶음 요리에 넣어도 맛있습니다.
두부: 저염의 두부를 사용하면 단백질을 쉽게 보충할 수 있어요. 간단히 볶거나 조리해 섭취할 수 있습니다.
콩류: 병아리콩이나 검은콩도 좋은 선택이에요. 삶아서 샐러드에 넣거나 간편하게 간식으로 먹어도 좋습니다.
이와 같은 대안들은 단백질을 보충하면서도 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있도록 도와줄 거예요. 언제든지 단백질 쉐이크를 대신할 수 있는 건강한 선택지를 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고단백 간식으로 유명한 제품인 '단백질 바' 같은 것도 선택할 수 있으니 참고해 보세요!
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