AI 다이어트 고민상담어제 저녁 7시에 밥 먹고 오늘 단식인데 점심 1시에 포케 먹으려고 단식시간 18시간인데 괜찮아?

네, 현재 진행 상태로 보면 단식 시간이 18시간이므로 괜찮아요! 7시에 저녁을 먹고, 다음 날 1시에 점심을 먹는 것은 간헐적 단식의 14시간 규칙을 초과하긴 하지만, 그렇게 해도 큰 문제는 없습니다.

포케는 일반적으로 신선한 해산물과 채소로 구성되어 있어 영양가가 높고 건강한 선택이에요. 단, 포케를 선택할 때 밥의 양이나 추가되는 소스에 주의하는 것이 좋아요. 밥을 적게 하고, 각종 토핑(아보카도, 오이 등)과 다양한 채소를 추가하면 더욱 훌륭한 식사가 될 거예요.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 물이나 허브차를 마셔서 수분을 보충하세요. 그리고 단식 종료 후 첫 끼를 포케처럼 균형 있는 식사로 시작하면 좋습니다.

추가로, 포케를 만들 때 좋은 품질의 재료를 사용하는 것을 고려해 보세요. 신선한 채소와 해산물, 그리고 건강한 드레싱을 선택하면 더욱 건강하게 다이어트를 지속할 수 있답니다!