AI 다이어트 고민상담저녁 식사로 단백질 쉐이크 대신 닭고기구이를 채소와 함께 배부르게 먹었는데 괜찮을까? 탄수화물과 금기음식은 먹지 않았어. 망한건 아니겠지..

안녕하세요! 질문에 답변해 드릴게요. 지금 7일차에 계신데, 저녁 식사로 단백질 쉐이크 대신 닭고기 구이를 채소와 함께 먹은 것은 괜찮습니다. 닭고기는 단백질 섭취에 매우 좋은 선택이며, 채소와 함께 섭취하면 영양적으로 균형을 맞출 수 있어요. 7일차는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 탄수화물과 금기 식품을 피했다면 망한 건 아닙니다. 오히려 이렇게 맛있고 건강한 식사를 한 것은 긍정적인 선택이라고 생각해요!

이런 식사에서는 특히 단백질과 건강한 지방을 충분히 공급받을 수 있어서, 식사 에너지를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 다만, 계속 같은 패턴만 반복하게 되면 나중에 식욕이 과다해지는 것을 피하기 위해 다른 단백질 원천도 고려해 보면 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 두부, 또는 비건 식사로는 렌틸콩 같은 단백질 원을 포함해 보세요.

이런 단백질 쉐이크 같은 옵션도 나중에 활용하면 좋을 것 같아요. 지속 가능한 방식으로 건강을 유지하는 데 도움이 되니 참고해 보세요! 잘하고 계시니 너무 걱정하지 마세요. 계속해서 건강한 선택을 유지하시길 바랍니다!