AI 다이어트 고민상담단식 중 허용 식품 뭐 있어 ?

단식 중 허용 식품에 대해 설명해드릴게요! 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 진행할 때는 기본적으로 음료를 포함한 몇 가지 허용 식품이 있습니다.

1. 물: 항상 가장 중요합니다. 충분한 수분을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 허브티: 설탕이나 첨가물이 없는 허브티는 괜찮아요. 식사를 대신하지 않고, 수분 공급을 도와줍니다.
3. 커피: 일반적으로 설탕이나 우유를 추가하지 않은 블랙 커피는 허용됩니다. 다만, 카페인을 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 저열량 음료: 칼로리가 없는 음료나 제로 칼로리 음료도 선택할 수 있지만, 첨가물과 인공감미료 성분은 체크하는 것이 좋습니다.

이렇게 기본적인 음료를 통해 단식하는 동안에도 수분 섭취를 유지하며, 배고픔을 덜 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 단식 중에 저지방 요거트를 가볍게 소화돼서 먹는 것도 포함될 수 있지만, 이는 개인의 다이어트 단계에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.

또한, 단식 중에는 식단 보충제를 고려할 수 있는데요, 예를 들어 오메가3나 비타민C 같은 것이요. 이런 제품들은 영양을 보충해 주지만, 꼭 필요한 것은 아니니 개인 상황에 맞춰 선택해야 합니다.

단식 중 허용 식품은 이렇게 간단하게 챙길 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 물어봐 주세요!