AI 다이어트 고민상담딸기는 언제부터 먹어도 되?

딸기는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 딸기는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민, 그리고 항산화 성분이 함유되어 있어 건강한 간식으로 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트 진행에 따라 적절한 시기가 다를 수 있습니다.

기본적으로 딸기는 3주차부터 허용되며, 이때부터 신선한 과일을 섭취할 수 있습니다. 하지만 생리 전 증상이나 식욕이 증가할 수 있는 시기를 고려해, 과일을 먹는 양에 대해서는 조금 조절하는 게 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1/2컵 정도의 딸기를 간식으로 섭취하면 좋을 것 같아요.

딸기를 먹을 때는 추가적인 당분 없이 생으로 즐기거나 플레인 요거트와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 위해 조절이 필요할 때는 과일의 양을 주의해서 섭취하고, 장기적으로 건강한 다이어트 목표를 유지해보세요!