3일차 간식으로 딸기를 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 현재 스위치온 다이어트 1단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있기 때문에, 과일은 특히 제한해야 하는 식품 중 하나입니다.
딸기는 건강한 과일이지만, 당분 함량이 있어 다이어트 초기에는 지양하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 셰이크나 두부, 또는 생채소(특히 양배추나 오이 등)가 좋은 대안이 될 수 있어요. 이런 대체 간식들은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
딸기를 가능한 날까지 기다려보시고, 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 지금은 계획에 맞춰 조금 더 참고 해보시는 것이 좋겠습니다! 😊
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