2주차에 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 하여 식사를 조절하는 것이 중요합니다.
맛밤은 밤으로 제조되어 기름이 적고 식이섬유가 풍부한 편이지만, 탄수화물 함량이 꽤 높은 간식으로 간주됩니다. 따라서 이번 단계의 원칙에 따라 공복을 유지하고 저탄수화물 식단을 지키는 것이 매우 중요하므로, 맛밤은 추천하지 않습니다.
대신 저녁식사에 저탄수화물 단백질 식단을 구성하고, 점심 이후에는 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하면서 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
또한, 식사 외의 허용 간식으로는 신선한 채소나 무가당 요거트 등을 고려해보세요. 이와 함께 필요한 상황에서는 고품질 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강한 간식을 통해 점심 후에 에너지를 유지하는 것이 효율적이겠죠!
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