4주차 진행 중이시군요! 다이어트의 핵심은 체지방 감량과 대사 최적화인데, 백미당 아이스크림은 당분이 높고 칼로리가 많아서 체중 감량 목표에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
4주차에서는 이미 탄수화물 섭취를 줄이고, 저탄수 고단백 위주의 식사를 하고 있으니, 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저당의 스무디나 요거트를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 코코넛 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.
아이스크림이 너무 당기는 경우, 저당 또는 대체당 아이스크림을 선택할 수 있지만, 가급적 한 번의 간식에서 섭취를 제한하세요. 건강한 식단과 운동을 통해 몸을 최상의 상태로 유지하는 데 집중해보세요!
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