AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 돼? 진미채는? 입이 심심하네

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계는 주로 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.

크래미는 일반적으로 저탄수화물 식품에 속하지만, 제품에 따라 가공된 재료가 포함될 수 있어요. 크래미의 주요 성분인 어류 제품이 단백질 공급원으로 괜찮을 수 있지만, 첨가물이나 당분이 포함되어 있는지는 반드시 확인해야 해요. 가능하다면, 국물이나 소스가 없는 자연 상태의 크래미를 선택하는 게 좋습니다.

진미채 역시 가공된 식품으로서 당분이나 염분이 많을 수 있어 주의가 필요해요. 간이 세기 때문에 다이어트 중에는 권장하지 않아요. 입이 심심하실 때는 생채소나 두부 같은 허용 식품으로 간단한 간식을 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 채소 스틱을 만들어 먹거나, 두부를 조리해서 간식으로 즐기실 수 있습니다.

이렇게 간식으로 활용할 수 있는 대안을 고려해보면 좋을 것 같아요!