크래미는 일반적으로 게살을 포함한 대체 식품으로, 주로 어분과 다른 재료가 혼합되어 만들어집니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으며, 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다.
크래미는 단백질 함량이 꽤 높고 탄수화물은 적은 편이지만, 대부분의 상업 제품에는 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 성분을 체크하는 것이 중요합니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 더욱 주의가 필요하니 제품의 첨가물이나 당 함량을 살펴보세요.
크래미를 섭취할 경우, 점심 식사에 곁들여 나오는 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있어요. 동시에, 다른 단백질 원(예: 닭가슴살, 두부 등)을 선택하는 방법도 고려할 수 있습니다.
결론적으로, 크래미는 드셔도 되지만, 제품의 성분을 확인하고 균형 잡힌 식사를 위해 적절히 활용하는 것이 좋습니다.
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