짬뽕국물은 일반적으로 면과 다양한 재료가 들어가고, 국물 자체에 나트륨과 조미료가 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 허용식품 리스트에는 적합하지 않습니다. 현재 4-7일차이므로, 저탄수화물 일반식 식사가 중심이 되어야 하며, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요한 단계입니다.
대신, 저염식으로 준비한 다른 국물 요리를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 맑은 국물에 저염 간장과 함께 해조류(미역, 다시마)나 채소를 넣어 가볍게 끓인 국물은 맛을 즐기면서도 허용된 식단에 잘 맞습니다.
짬뽕국물 대신 국물 요리를 원하신다면, 해물과 채소를 넣은 소고기 미역국이나 단백질이 풍부한 두부 국물 요리를 고려해보세요! 이런 대안이 스위치온 다이어트 식단에 더 적합할 거예요.
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