AI 다이어트 고민상담감자튀김 딱 한개만 먹어도 돼 ?

8일차 진행 중이라면 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 따르고 계신 것 같아요! 하지만 감자튀김은 일반적으로 고칼로리와 트랜스지방이 포함되어 있어서 다이어트에 좋지 않은 선택이에요.

하나만 먹어도 맛이 유혹적일 수 있지만, 감자튀김은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있고, 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선에도 방해가 될 수 있습니다. 대신, 만약 탄수화물이 필요하다면, 삶은 감자나 고구마와 같은 건강한 옵션을 고려해보세요. 이러한 음식은 더욱 영양가가 높고 체중 관리에도 도움이 됩니다.

급하게 섭취하고 싶다면, 고구마 스틱을 구워서 즐기거나 단백질과 함께 식사하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 포만감을 주면서도 건강한 간식이 될 수 있어요!

그래도 꼭 감자튀김을 먹고 싶다면, 다음 기회로 연기하고 더욱 좋은 식단을 유지하는 쪽으로 가는 것이 좋습니다. 😊

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