네, 4-7일차 진행 중이시라면 달걀을 먹는 것이 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 달걀을 포함하는 것이 좋습니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다.
달걀을 조리할 때는 삶거나 스크램블로 만드는 방법이 좋고, 계란 흰자와 노른자를 함께 섭취하면 더 많은 영양소를 얻을 수 있어요. 또한, 달걀은 포만감을 주기 때문에 간식으로도 활용 가능해요!
식사에 신선한 채소와 함께 곁들이면 더욱 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다. 다만, 달걀을 조리할 때는 기름이나 소금 사용을 최소화하여 건강한 방식으로 섭취하는 것이 중요하겠죠.
혹시 달걀 대신 또는 함께 이용할 수 있는 단백질 보충 제품도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 프로틴 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 방법으로 식단을 유지하면서 다이어트를 지속해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍