24시간 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 섭취할 수 있어요. 물, 허브티, 블랙 커피(무가당)가 허용됩니다. 이 음료들은 갈증 해소와 적은 칼로리 섭취로 본인의 단식을 수월하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
단식 중에는 영양소를 섭취할 수 없기 때문에, 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다. 그러나 물이나 허브티와 같은 음료는 체내 수분을 충분히 공급해주고, 배고픔을 조금이나마 덜어줄 수 있습니다.
단식이 힘든 경우, 특히 술이나 고칼로리 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이후 24시간 단식이 끝난 후에는 잡곡밥, 채소, 단백질 식품 위주로 균형 있는 식사를 시작하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 몸이 다시 에너지를 회복하는 데 도움이 될 거예요.
필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 단식이 끝난 후 식사와 함께 고려할 수도 있습니다. 이러한 제품은 단식 후 빠르게 영양을 채워줄 수 있는 선택지 중 하나입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍