단식 중에도 물은 충분히 섭취할 수 있습니다! 물은 체내에서 수분을 보충하고, 체내 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 실제로 많은 사람들이 간헐적 단식 중에는 물, 허브차, 무가당 녹차 등을 자유롭게 마시는 것을 추천받고 있습니다.
물 뿐만 아니라 전해질이 포함된 음료(무가당)도 적당히 섭취하면 좋습니다. 이는 단식 동안 피로감을 줄이고 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
다만, 단식이 끝난 후 첫 식사는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이때 단백질 쉐이크 같은 고단백 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다, 특히 스위치온 다이어트의 세부 단계에 맞춰 적절한 영양 보충을 위해서요.
물 섭취를 잊지 마시고, 건강하게 단식하시길 바랍니다! 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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