AI 다이어트 고민상담뿌링클 대용으로 찜닭 알려줬는데 이거 설탕 잔뜩 들어가잖아 허용되는거 맞아?

찜닭은 보통 간장, 설탕 또는 기타 조미료가 들어가지만, 스위치온 다이어트에서는 설탕이 함유된 음식은 피하는 것이 중요해요. 특히, 설탕은 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있고, 다이어트 목표와 맞지 않아요.

대신 찜닭 대신 할 수 있는 건강한 대안으로는 닭가슴살 조림을 추천합니다. 닭가슴살을 찌거나 구워서 소금, 후추, 마늘, 생강, 심지어 저염 간장으로 간을 해보세요. 이렇게 조리하면 설탕이 없이도 맛있게 즐길 수 있고, 단백질도 풍부하게 섭취할 수 있습니다.

또한, 다양한 채소를 함께 넣고 조리하면 영양 가득한 한 끼가 될 거예요! 꼭 식사의 전체적인 조화를 고려하며 만들어보세요. 필요시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

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