AI 다이어트 고민상담녹차나 무설탕 아이스티 먹어도 돼!?!?!

네, 1-3일차에 녹차나 무설탕 아이스티를 마시는 것은 괜찮아요! 이 시기에는 몸이 지방을 에너지원으로 활용하기 시작하는 단계라 수분 섭취가 매우 중요해요.

녹차는 항산화 물질이 풍부하고, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있어요. 무설탕 아이스티 역시 당분을 줄이고 수분 보충이 가능하니까 좋은 선택이죠! 다만, 카페인 함량이 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

물론, 기초적인 물 섭취를 우선적으로 챙기는 게 가장 중요하니, 하루에 충분한 물도 함께 마시는 것을 잊지 마세요! 생리주기나 개인적인 상황에 따라 아이스티 대신 허브차 같은 옵션도 고려해 볼 수 있어요.

이렇게 다양한 음료를 통한 흥미로운 선택은 다이어트를 더욱 재미있게 만들어 줄 수 있답니다!

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