AI 다이어트 고민상담삶은달걀, 달걀후라이는 몇주차부터 허용음식이야?

스위치온 다이어트에서는 달걀이 단백질 공급원으로 매우 중요한 식품입니다.

1주차(1~3일차)에서는 식단이 주로 단백질 쉐이크 중심으로 구성되기 때문에, 달걀은 허용되지 않습니다. 하지만 4주차부터는 달걀을 포함한 다양한 단백질 식품이 허용되므로, 이 시점이 가장 좋은 시작점이 됩니다.

정확히 말하자면, 4주차의 점심 메뉴에서 저탄수화물 식사에 계란을 포함할 수 있으며, 저녁의 무탄수화물 단백질 식단에서도 삶은 달걀이나 달걀후라이를 활용할 수 있습니다. 이 덕분에 단백질 섭취도 증가하게 되고, 다양한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

이와 함께 추가적인 단백질 보충제나 식품을 고려해볼 수 있습니다. 삶은 달걀 외에도 드실 수 있는 다양한 선택지가 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 유용할 것입니다. 필요하다면 전문가와 상담해 추가적인 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

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