AI 다이어트 고민상담무가당 귀리두유 먹어도되니

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에 무가당 귀리두유를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요!

귀리두유는 영양가 높은 대체 음료로, 식이섬유와 비타민 D를 포함해 포만감을 제공할 수 있습니다. 다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이하로 제한해야 하므로, 귀리두유의 총 탄수화물 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 무가당 제품이므로 당분 걱정은 덜할 수 있습니다.

이 시기에 가장 바람직한 것은 단백질 섭취를 우선으로 하는 것이니, 귀리두유와 함께 단백질이 풍부한 식품을 추가하면 더욱 좋은 조합이 됩니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 두부와 함께 섭취하는 방법이 좋습니다. 또한 살짝 온도를 높여 마시는 따뜻한 귀리두유를 추천하니, 보다 쉽게 소화할 수 있을 거예요.

이렇게 귀리두유를 활용하면 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 귀리두유 외에도 고단백 식품들을 곁들여 보세요!