방울토마토는 1주차(1-3일차)에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 목표이기 때문에, 과일은 특히 피하는 것이 좋습니다. 방울토마토는 과일 중에서도 당 함량이 비교적 높아 변화를 주는 초기 단계에서는 적합하지 않습니다.
대신 다른 허용 식품을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생양배추나 저지방 두부를 포함한 샐러드로 분위기를 바꿔보세요. 샐러드를 먹으면 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 확보할 수 있습니다.
조금 더 나아가 다음 단계에서 방울토마토를 포함한 다양한 채소를 즐길 수 있으니, 이번 주는 참고하시고 다음 기회에 드시는 게 좋겠습니다. 식사와 영양에 대한 다른 질문이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!
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