현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신 상태라면, 우유가 들어있는 카페라떼는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 우유에도 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
대신, 다른 음료를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블랙커피나 무가당 허브티는 허용되는 옵션입니다. 카페인도 허용하되, 하루 한 잔 정도의 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 방해하지 않으면서도 피로를 덜어줄 수 있습니다.
또한, 여러분이 1-3일차에서 느끼는 배고픔을 채우기 위해 단백질 쉐이크를 더하고, 허용된 채소들을 간식으로 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하면서 원하시는 체중 감소에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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