AI 다이어트 고민상담1주차에 목살 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 특별한 조건이 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크 위주로 식사를 진행하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 목살은 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많아서 주의가 필요합니다.

따라서 목살을 허용하긴 하지만, 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다. 만약 목살을 섭취한다면, 기름기를 최대한 제거하고 구이나 삶기 방식으로 요리하는 것이 이상적입니다. 대신 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 함께 섭취해 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요.

추가적으로, 허용된 채소(예: 브로콜리, 시금치)와 함께 영양소를 보충하고, 수분 섭취도 충분히 해주시는 것이 좋습니다. 제품 추천을 원하시면, 단백질 쉐이크처럼 영양소가 균형 잡힌 보조식품을 고려해보시는 것도 좋습니다.

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