AI 다이어트 고민상담1주차 생대추 먹어도돼

1주차에는 주로 지방 대사를 촉진하는 단계로, 식사에 대한 제한이 꽤 있습니다. 생대추는 자연적인 단맛을 가진 과일로, 당분이 상대적으로 높습니다. 따라서 1주차에서는 생대추를 권장하지 않습니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하여 탄수화물 섭취를 최소화하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두어야 합니다. 생대추처럼 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 채소나 두부에 집중해 주세요. 만약 단맛을 느끼고 싶다면 무가당 플레인 요구르트에 수용성 식이섬유를 함께 섞어 간단한 스낵으로 활용하실 수도 있습니다. 이렇게 하시면 당분 섭취를 피하면서도 만족감을 높일 수 있습니다.

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