네, 4-7일차에 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 해요. 샤브샤브는 단백질인 고기(특히 살코기)와 신선한 야채를 포함하고 있어 아주 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
하지만 주의하실 점은 샤브샤브의 국물이나 소스에 설탕이나 탄수화물 포함된 재료가 들어가지 않도록 하는 것입니다. 저염간장이나 간단한 간장 소스와 함께 해드시면 좋습니다. 또, 야채는 다양한 종류를 포함하여 영양소를 보충하는 것이 중요해요.
또한, 다가오는 저녁에 탄수화물을 섭취하지 않는 것이 관건이니, 점심식사 후 저녁까지는 탄수화물 섭취를 피하는 것을 잊지 마세요. 건강한 샤브샤브 한 끼가 여러분의 다이어트 여정에 큰 도움이 될 수 있습니다!
추가로, 샤브샤브에 단백질 보충제를 추가해 드시는 것도 좋은 선택할 수 있습니다. 필요 시 빠르게 섭취할 수 있는 제품을 고려해보세요. 건강한 식사 즐기세요!
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