AI 다이어트 고민상담오리엔탈소스 먹어도 될까

스위치온 다이어트를 진행 중인 멋진 선택을 하셨네요! 현재 4-7일차에 계신다면, 탄수화물을 급격히 줄여야 하는 단계이기 때문에 소스를 선택할 때 주의가 필요합니다.

오리엔탈소스는 보통 설탕, 소금, 그리고 다양한 첨가물이 들어가 있는 경우가 많아 체중 감량과 대사 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 설탕 성분이 포함되어 있다면 인슐린 저항성을 악화시킬 우려가 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 소스를 활용하고 싶다면 저염 간장을 기반으로 한 건강한 재료를 추천드리며, 마늘이나 생강, 고추와 함께 섞어 맛을 내보세요. 이렇게하면 맛은 유지하면서도 건강한 식단을 지키는 데 도움이 될 거예요.

식사 시 소스를 꼭 추가해야 할 필요는 없지만, 만약 사용하고 싶다면 위의 대안을 고려해보세요. 단백질 섭취와 채소를 잘 챙기셔서, 다이어트를 성공적으로 마무리할 수 있기를 바랍니다!