스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담오늘 아침8시에 단백질쉐이크하나먹고 지금16시까지 아무것도 안먹었는데 쭉 굶다가 내일 아침8시에 밥을먹을까 아니면 지금 포케하나먹고 24시간 단식시작할까?

작성일: 2025-07-10 16:05
4주차

현재 4주차에 계시고, 8시에 단백질 쉐이크를 섭취한 이후로 16시까지 아무것도 드시지 않은 상태라면, 두 가지 선택지 중 어느 쪽도 가능한 상황입니다. 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

  1. 지금 포케를 먹는 경우: 현재 시간이 16시인데, 포케는 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 단백질과 채소가 풍부하기 때문에 밥을 먹기 전에 영양을 보충하고, 단식 창을 설정하기에 좋습니다. 이렇게 하면 오늘 하루 열량을 조절하면서도 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 이후 24시간 단식에 들어갈 수 있습니다.

  2. 굶다가 내일 아침 8시에 밥을 먹는 경우: 현재까지 굶는 것을 유지하면, 단식 시간을 자연스럽게 늘려 24시간 단식에 들어갈 수 있습니다. 하지만, 이런 경우에는 공복 시간이 조금 길어질 수 있어 불편함이나 배고픔을 느낄 수 있습니다.

전반적으로, 현재의 상황을 고려할 때 좋은 선택은 포케를 먹고 나서 24시간 단식에 들어가는 것입니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 괜찮은 단식 기간을 설정할 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 필요로 할 수 있으니, 영양 섭취를 고려하여 다른 보충제도 활용해보는 것이 좋습니다.

결국, 어떤 선택이든 개인의 컨디션과 기분에 따라 달라질 수 있으니, 가장 편하고 자연스러운 방식으로 진행하세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 어제밤에 폭식해버렸어. 술도 마시고 도넛도 다섯개나 먹었어. 오늘 다시 1일차로 돌아가야할까 아님 2주차로 진행할까
• 오늘이 2주차 마지막 날인데 첫주랑 비교했을때 체지방 0.5감소, 근육 0.2감소했는데 내일부터 3주차로 넘어가도 될까 ?
• 아침 단백질쉐이크 점심 샤브샤브 간식 단백질쉐이크 먹었는데 저녁으로 닭가슴살먹어도되나요?
• 2주차 아침에 단쉐랑 수육이랑 같이 먹어도돼?
• 식사시 단백질원을 구워먹어도 되는지?
• 내가 저칼슘증이 있어서 하루에 우유 한 잔을 무조건 마셔야 해. 단백질쉐이크에 우유를 넣어서 마셔도 될까?
• 내일이면 3주차인데 주의해야 할 점 있다면?
• 스위치온 1주차 동안 3kg 감량하고 2주차 첫날에 너무 힘들어서 포기하고 5일동안 폭식해서 4kg이 쪄버려서 내일부터 다시 스위치온 시작하려는데 괜찮을까?폭식하지 않게 조언해줘
• 포케랑 같이 샌드위치 먹어도돼?
• 불고기포케 먹어도돼?
• 3주차에 주 2회 단식을 진행할때, 연속으로 해도 될까? 금요일 점심을먹고, 토요일 점심까지 24시간공복, 토요일 점심을 먹고, 일요일 점심까지 24시간 공복유지
• 2주차 단식하는 날에 저녁 탄수제한식으로 먹으라고 나와있던데 안먹어도되나요? 그날 쭉 안 먹고 다음날 부터 먹어도되나요?
• 3주차 단식을 이미 2번했는데 20일차에 4주차 단식을 미리 시작해도 될까?

최신 게시글

• 육회비빔밥 먹어도 돼? 밥은 최대한 덜고 고추장 조금만 넣어서
• 식사시 단백질원을 구워먹어도 되는지?
• 육회바른연어 먹어도 돼?
• 점심식사로 햄버거 먹어도 되는지?
• 명륜 진사갈비 먹어도 돼?
• 4-7일차에 현미+찰옥수수밥 먹어도 되나여?
• 닭한마리 먹어도돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #허용
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #버터
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

"출산 후 5개월만, 30kg 감량"… 뮤지컬 배우 정선아, '3가지'만 먹었다는데

"출산 후 5개월만, 30kg 감량"… 뮤지컬 배우 정선아, '3가지'만 먹었다는데

6개월 전 오바마 활짝 웃게 한 트럼프, ‘소문만 무성’하던 대화 내용 공개돼

6개월 전 오바마 활짝 웃게 한 트럼프, ‘소문만 무성’하던 대화 내용 공개돼

부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

부부 관계 좋아지려면, 매일 15분 ‘이것’ 해야

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다