AI 다이어트 고민상담오늘 아침8시에 단백질쉐이크하나먹고 지금16시까지 아무것도 안먹었는데 쭉 굶다가 내일 아침8시에 밥을먹을까 아니면 지금 포케하나먹고 24시간 단식시작할까?

현재 4주차에 계시고, 8시에 단백질 쉐이크를 섭취한 이후로 16시까지 아무것도 드시지 않은 상태라면, 두 가지 선택지 중 어느 쪽도 가능한 상황입니다. 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 지금 포케를 먹는 경우: 현재 시간이 16시인데, 포케는 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 단백질과 채소가 풍부하기 때문에 밥을 먹기 전에 영양을 보충하고, 단식 창을 설정하기에 좋습니다. 이렇게 하면 오늘 하루 열량을 조절하면서도 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 이후 24시간 단식에 들어갈 수 있습니다.

2. 굶다가 내일 아침 8시에 밥을 먹는 경우: 현재까지 굶는 것을 유지하면, 단식 시간을 자연스럽게 늘려 24시간 단식에 들어갈 수 있습니다. 하지만, 이런 경우에는 공복 시간이 조금 길어질 수 있어 불편함이나 배고픔을 느낄 수 있습니다.

전반적으로, 현재의 상황을 고려할 때 좋은 선택은 포케를 먹고 나서 24시간 단식에 들어가는 것입니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 괜찮은 단식 기간을 설정할 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 필요로 할 수 있으니, 영양 섭취를 고려하여 다른 보충제도 활용해보는 것이 좋습니다.

결국, 어떤 선택이든 개인의 컨디션과 기분에 따라 달라질 수 있으니, 가장 편하고 자연스러운 방식으로 진행하세요!