쌈장은 스위치온 다이어트의 영양 지침에 따라 섭취 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 간장이나 소금이 많이 포함되어 있어 나트륨이 높을 수 있으므로, 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 소량만 사용하고, 주기적으로 양념을 조절하는 것이 바람직합니다.
또한 쌈장 대신에 두부나 야채를 활용한 건강한 대체재를 고려해보는 것도 좋습니다. 기본적으로는 쌈장과 함께 채소를 싸서 먹으면 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다.
이렇게 쌈장을 포함한 식사를 하시더라도, 다른 허용 식품과 균형 있게 조절하면서 진행하시는 게 중요합니다. 필요하다면 저염 쌈장 제품을 선택하여 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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