스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 지금은 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 수치를 낮추고 대사를 개선하는 데 집중하는 단계입니다.
비비드 저당 숯불소스는 설탕 대신 대체당이 사용되었을 가능성이 높고, 저당이기 때문에 일반적인 소스에 비해 당분이 적다고 볼 수 있습니다. 하지만 인슐린 저항성을 고려할 때, 원하는 성과를 위해서는 가능하면 소스의 양을 최소한으로 조절하는 것이 좋습니다. 대신 양배추와 참치의 신선한 맛을 살릴 수 있으니, 적은 양으로 색다른 풍미를 연출할 수 있을 거예요!
양배추와 참치는 건강한 단백질 섭취에 도움이 되므로, 이 조합은 아주 좋습니다. 참고로, 소스를 사용할 때는 너무 많은 양을 뿌리지 않도록 주의하고, 몸의 반응을 살펴보세요. 만약 소스가 필요하다면, 드레싱 대체품으로 올리브 오일, 레몬즙, 또는 저염간장을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
아무래도 2주차에 들어서면서 대사 개선을 위해 더 많은 채소와 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요하니, 소스를 사용하실 때는 소량으로 드시는 것을 권장합니다. 넘치지 않게 조절하면 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
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