AI 다이어트 고민상담스리라차 소스 먹어도 돼?

네, 스리라차 소스를 먹는 것은 가능한 선택입니다. 하지만 이 소스는 보통 당과 나트륨이 다소 포함되어 있어, 섭취 시 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 고당도 소스는 피하는 것이 좋지만, 스리라차 소스는 적당량으로 사용하면 괜찮습니다.

4일차에는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 스리라차 소스의 사용량을 조절하면 더 좋습니다. 소스는 음식에 맛을 더해줄 수 있지만, 과다 섭취는 소스의 나트륨 함량 때문에 탈수나 부종을 유발할 수 있습니다.

소스를 사용할 경우, 예를 들어 사우어크라우트나 구운 야채, 단백질 위주의 식사에 조금 뿌려서 활용하면 좋습니다. 다만, 항상 적정량을 유지하는 것이 핵심이에요!

만약 다이어트 진행 중 오히려 싱거운 맛이나 다양한 향을 원하신다면, 다양한 허브나 향신료도 좋습니다. 건강한 간식을 위해 저염 간장이나 비슷한 대체품을 시도해 볼 수도 있답니다.