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AI 다이어트 고민상담전날 저녁을 여섯시반에 먹으면 다음날 아침은몇시에?
작성일: 2025-07-18 06:57
스위치온 다이어트를 진행할 때, 저녁 식사를 완료한 후에는 14시간의 공복 시간을 유지하는 것이 기본 원칙입니다. 따라서 만약 저녁을 여섯 시 반에 드셨다면, 다음 날 아침 식사는 여덟 시 반 이후에 시작할 수 있습니다. 즉, 아침 식사는 여덟 시 반부터 드시면 되겠어요.
다만, 개인의 상황에 따라 조금 유동적인 범위 내에서 시간을 조정해도 괜찮습니다. 예를 들어, 조금 더 일찍 아침을 드실 필요가 있다면, 공복 시간을 최소한 12시간 이상 유지하는 것을 고려할 수도 있습니다. 이 점을 유념하시면서 다이어트를 진행하시면 좋을 것 같습니다!
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