AI 다이어트 고민상담영양제 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-27 09:16
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1-3일차
스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 특히 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하며, 이에 더해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋습니다.
추천하는 영양제로는 유산균과 오메가-3, 비타민 C 등이 있습니다. 유산균은 장 건강을 개선하고, 오메가-3는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 비타민 C는 면역력을 높이고, 피로 회복을 도와주는 역할을 합니다.
다만, 영양제를 선택할 때는 성분과 첨가물, 당 함량 등을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 필요 이상으로 복용하지 않도록 주의하고, 힘들거나 불편한 증상이 있을 경우에는 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 영양제는 다이어트를 지원하는 보조 수단일 뿐, 기본적인 건강한 식단과 운동이 최우선이라는 점을 기억하세요!
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