AI 다이어트 고민상담명란김 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-30 15:52
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1-3일차
명란김은 스위치온 다이어트 1-3일차에는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 주요 목표가 탄수화물의 섭취를 제한하고 지방 대사로 전환하는 것이기 때문에, 명란김의 주요 성분인 쌀과 명란에서 유래된 탄수화물과 고염도가 부적합합니다.
대신, 허용되는 식품을 활용해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 두부와 함께 섭취하면 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다. 또한, 다양한 채소를 추가하여 영양을 강화하고 만족감을 높일 수 있습니다.
만약 다이어트 중 꼭 원하신다면, 다이어트를 조금 둔화시키더라도 적은 양으로 드시고 나서 식사량이나 조절을 해보는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 그런 식으로 다이어트를 지속할 수 있는 장기적인 패턴을 찾아보시길 바랍니다! 필요한 경우, 저염 명란이나 저탄수화물 제품을 찾아보시는 것도 좋습니다.
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