2주차에 간헐적 단식을 진행 중이시군요! 단식날 영양제 섭취 여부에 대한 질문에 답변 드리겠습니다.
단식 중에도 필수 영양제는 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민C, 오메가3, CoQ10과 같은 필수 영양소는 신체의 대사에 도움을 주고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소들은 영양보충을 통해 에너지를 보충하고, 단식 시 신체의 기능을 최적화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
단식하는 날에는 영양제를 물과 함께 섭취하되, 식사를 하지 않는 기간이므로 첨가물이나 당이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 가급적이면 자연 유래 성분으로 된 영양제를 선택하세요.
예를 들어, 비타민C는 면역 체계를 강화하고, 오메가3는 항염증 효과가 있어 건강 유지에 도움을 줍니다. 필요하다면 어떤 제품이 좋은지에 대한 추천도 해드릴 수 있습니다.
결론적으로, 단식 날에도 영양제를 섭취하는 것을 권장하니, 이를 참고하시기 바랍니다!
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