AI 다이어트 고민상담2주차에 초장 먹어도돼?

2주차에 초장을 사용하는 것에 대해 궁극적으로는 권장하지 않습니다. 초장은 일반적으로 소금과 설탕을 포함하고 있어 체중 감소 및 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에 설탕과 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

대신, 초장 대신 허브나 향신료를 활용하여 음식에 풍미를 더하는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 고추, 마늘, 생강 등을 이용한 소스를 만들어 사용하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 저염간장이나 식초를 활용한 드레싱도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그러니 초장은 가능한 한 피하고, 대신 다른 건강한 대체제를 찾아보시는 것이 좋습니다. 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법이니까요!

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