AI 다이어트 고민상담발효주 막걸리를 1잔 먹는건 가능할까?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 시점이에요. 발효주인 막걸리는 유익한 성분이 포함되어 있지만, 당분이 상당히 높은 편입니다. 특히, 알코올은 지방 대사에 영향을 줄 수 있기 때문에 다이어트 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

특히 여성의 경우 생리주기에 맞춘 식사의 적절성을 고려해야 하며, 이 시기에 알코올 섭취가 몸에 미치는 영향을 더욱 조심할 필요가 있어요. 막걸리 1잔이 큰 영양적 해를 끼치지는 않을 수 있지만, 다이어트 효과를 극대화하고 싶다면 하루 허용되는 식사의 질을 고려하는 것이 중요합니다.

따라서, 지금 단계에서는 발효주 막걸리 대신, 허브티나 생수와 같은 무당 음료를 선택하는 것이 더 바람직할 것 같습니다. 다이어트가 끝난 이후에 소량의 발효주를 즐기는 것은 가능합니다! 항상 건강한 선택을 추구하세요!

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