AI 다이어트 고민상담2주차에 우삼겹 샤브샤브 어느 정도 먹으면 돼?

2주차에 우삼겹 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질 섭취가 필수적이기 때문에, 충분한 양의 단백질을 확보하는 게 중요합니다.

우삼겹은 기름기 있는 부위이므로 적당한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 하루 약 100g 정도가 적당하며, 이를 다른 단백질 식품과 균형을 맞춰서 섭취하세요. 예를 들어, 우삼겹과 함께 신선한 채소(브로콜리, 양배추, 버섯 등)를 추가하면 더 건강한 한 끼를 만들 수 있어요.

일반적으로는 저녁 식사 때 무탄수화물 단백질 식단으로 섭취하지만, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해도 괜찮습니다. 그러니 우삼겹을 한 끼로 즐기고, 다른 끼니와 조화를 이루도록 해보세요. 건강한 조리법으로 맛있게 드시는 것도 잊지 마시고요!

필요 시, 저지방 단백질 보충제나 샐러드를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!