AI 다이어트 고민상담3주차 운동 후에 바나나 먹어도되나요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 운동 후에 바나나를 드시는 건 가능합니다. 특히 바나나는 운동 후 회복에 도움을 줄 수 있는 좋은 탄수화물 원천이죠. 운동 후에는 근육을 회복하기 위해 고강도의 운동을 한 날에는 바나나와 같은 자연스러운 탄수화물을 섭취하는 것은 좋은 선택이에요.

하지만, 바나나를 섭취할 때는 양조절이 필요합니다. 평균적으로 한 개 정도의 바나나가 적당하며, 나중에 다른 식사나 간식에서도 탄수화물을 적절히 섭취하시면 좋을 것 같아요.

장기적으로 다이어트를 고려할 때, 항상 다양한 과일을 고려하고 필요한 영양소를 균형 잡히게 섭취하는 것이 중요해요. 바나나 외에도 고구마나 견과류 같은 건강한 선택지도 좋습니다. 일상에서 필요한 다양한 선택지를 고려해 보시는 것도 추천드립니다!