바나나는 스위치온 다이어트 3주차부터 허용되는 과일이에요. 이 시기에는 바나나와 같은 과일을 간식으로 즐길 수 있습니다. 특히 운동 전에 바나나를 먹는 것이 좋은데, 이는 운동에 필요한 에너지를 즉시 공급해 줄 수 있어요.
매일 바나나를 먹을 때는 적당량을 지키는 것이 중요해요. 하루 한 개 정도가 적당하며, 다른 과일과 함께 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 바나나는 영양가가 높아서 변비 예방에도 도움이 되니까, 다이어트 기간 동안에 잘 활용하면 좋을 것 같아요!
물론, 바나나 외에도 다양한 과일들을 섭취할 수 있으니, 여러 가지를 섞어서 드신다면 더욱 풍부한 영양을 챙길 수 있어요.
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