AI 다이어트 고민상담건강 문제 때문에 고강도 운동을 못하고 유산소 운동만 할 수 있는데 그래도 효과가 있을까?

전혀 문제 없어요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 고강도 운동 대신 유산소 운동만 하더라도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 유산소 운동은 체지방을 태우고 심혈관 건강을 개선하는 데 큰 도움을 주거든요.

특히, 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은 체중 조절에 도움이 되며, 장기적으로 꾸준히 실시하면 체력도 향상되고 다이어트 목표 달성하는 데 효과적이에요. 꼭 고강도 운동이 아니어도 충분히 체지방 감량과 건강 관리를 할 수 있으니 자신에게 맞는 운동 강도를 찾아서 지속적으로 진행하세요!

또한, 식사를 할 때는 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것도 중요한데요, 이를 위해서 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋을 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트와 동시에 건강도 챙길 수 있답니다.