AI 다이어트 고민상담땅콩버터먹어도돼?

유지기 상태에서 땅콩버터를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취해야 합니다. 특히, 가공된 땅콩버터는 당분이나 불필요한 첨가물이 포함될 수 있으니 성분표를 잘 확인하고, 가능하면 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

간식으로 땅콩버터를 드실 경우, 과일(예: 사과)이나 채소(예: 셀러리)와 함께 드시면 더욱 영양가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 피하고, 하루에 한 스푼 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

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