AI 다이어트 고민상담닭갈비 먹고 나서 볶음밥 먹어도 돼?

닭갈비를 드신 후 볶음밥을 추가로 먹는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않습니다. 현재 4-7일차에 계신다면, 이 시기는 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 닭갈비는 단백질과 지방이 풍부한 음식이지만, 볶음밥은 탄수화물이 포함되어 있어 금기 식품에 해당합니다.

이 단계에서는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취할 수 있지만, 나머지 식사는 단백질 쉐이크와 채소 위주로 구성해야 합니다. 볶음밥 대신 다른 저탄수화물 옵션을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 볶음밥 대신 채소를 많이 넣은 샐러드나, 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란, 두부 등)을 선택하시면 좋습니다.

따라서, 닭갈비 후에는 볶음밥 대신 다른 허용 식품으로 대체하시기를 권장합니다.