AI 다이어트 고민상담감자전분(감자옹심이) 먹어도 되는지?
작성일: 2025-03-09 11:10
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4-7일차
4-7일차 스위치온 다이어트 단계에 계신다면, 감자전분은 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 핵심이며, 감자전분은 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다.
대신, 이 시기에는 식사에서 단백질과 저탄수화물 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부, 생선, 닭고기, 그리고 다양한 잎채소를 포함한 식사가 더 적합합니다. 고구마나 현미와 같은 복합탄수화물은 제한적으로 섭취할 수 있지만, 감자전분은 피하는 것이 좋습니다.
만약 감자전분의 이용을 원하신다면, 이후 단계에서 소량으로 허용될 수 있는지 재검토하시는 것이 좋습니다. 다이어트 중 간단하게 활용할 수 있는 다른 대안으로, 카울리플라워로 만든 요리나 저탄수화물 밀가루를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 감자전분은 피하고 저탄수화물 중심의 식단을 유지하시길 권장합니다! 필요하다면 다른 요리를 찾아보거나 조리법에 대해 문의해주세요.
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