AI 다이어트 고민상담돼지염통 돼지허파 돼지간이랑 양배추랑 아보카도 오일에 볶아서 들깨가루 뿌려서 먹어도 돼?

돼지염통, 돼지허파, 돼지간과 양배추, 아보카도 오일을 볶아서 들깨가루를 뿌려 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 적합한 선택입니다. 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 충분히 공급하며, 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

다만, 다음 사항을 유의하세요:

1. 단백질 섭취량: 단백질은 하루 몸무게 기준으로 1.2~1.5g을 권장합니다. 돼지고기 부위들은 단백질이 풍부하지만, 조리 시 기름 사용을 최소화해야 합니다.
2. 아보카도 오일: 건강한 불포화지방산이 포함되어 있어 좋지만, 사용량을 적절히 조절하세요.
3. 들깨가루: 추가적인 건강한 지방과 영양소를 제공하므로 적당히 뿌려 드시면 좋습니다.

이 조합은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 부합하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 현재 단계에서도 잘 맞는 식사입니다. 다만, 고지방 식단이기 때문에 과도한 섭취는 피하고, 전체적인 식단 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

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