AI 다이어트 고민상담고추장 된장이 들어간 국물은 먹어도돼?

고추장과 된장이 들어간 국물은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 주의가 필요합니다. 일반적으로 고추장에는 설탕과 기타 첨가물이 포함될 수 있어 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있습니다. 또한, 된장도 소금이 포함된 만큼 저염 간장을 사용하는 것이 더 좋습니다.

허용 여부 및 대안

• 당분이 높은 고추장 사용 여부: 고추장의 경우, 최소한의 양을 사용하는 것이 좋으며, 가능하면 무첨가나 저당 고추장을 선택하는 것이 이상적입니다.
• 된장이 들어간 국물: 된장 자체는 발효식품이기 때문에 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 간장에서 나오는 나트륨 섭취를 줄이는 데 간의 양을 조절해야 합니다.
• 대안: 국물의 기본으로는 맑은 육수(예: 닭육수나 해물육수)를 사용하고, 허브나 향신료로 맛을 더하는 방법도 고려해보세요!

결론적으로, 고추장과 된장 국물은 조절해서 사용해야 하며, 처음 시작하는 단계에서는 특히 더 주의가 필요합니다. 필요시 저염 간장 등을 사용해 조절하면 더욱 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담