AI 다이어트 고민상담저녁을 무탄수식으로 늦게 먹었을 때 다음날 단백질 쉐이크 ㅡ를 9시에 먹는 게 좋을지 아니면 건너뛰어도 되는지 알려주세요

저녁을 무탄수식으로 늦게 먹었을 경우, 다음 날 아침에 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 매우 좋습니다. 먼저, 단백질은 근육 회복과 유지에 도움을 주며, 특히 무탄수식 후에는 체내 대사 리듬과 에너지 수준을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.

따라서, 단백질 쉐이크를 오전 9시에 섭취하는 것은 적절한 선택입니다. 특히, 공복 상태에서 단백질 쉐이크를 섭취하면 단백질 소화가 원활하게 이루어지고, 후속 식사에서 과식을 예방할 수 있습니다.

물론, 상황에 따라 배고픈 느낌이 강하다면 단백질 쉐이크를 챙겨먹고, 그렇지 않다면 가벼운 간식이나 수분 보충을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 바람직하다고 생각하며, 이 때 단백질 보조제를 선택할 때는 제품의 품질과 성분을 고려하시면 더 좋습니다. 건강 관리와 다이어트를 위한 중요한 단계이니 잊지 마세요!

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