AI 다이어트 고민상담카페에서 먹어도 되는 음료 알려줘

2주차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따르면서 카페에서 선택할 수 있는 음료를 안내해드릴게요.

1. 블랙 커피: 가장 좋은 선택입니다. 설탕이나 시럽 없이 마시는 게 좋으며, 카페인 효과로 에너지를 높여줄 수 있어요. 다만, 지나친 카페인 섭취는 피하는 게 좋습니다.

2. 무가당 아메리카노: 블랙 커피와 비슷하지만, 더 진한 맛을 원하신다면 아메리카노를 선택하세요. 음료의 당이 필요 없다면 이렇게 마시는 게 좋아요.

3. 허브티: 카페에서 허브티를 주문하면 좋습니다. 설탕이나 우유가 첨가되지 않은 것으로 선택하세요. 녹차나 캐모마일 차, 페퍼민트 차도 추천합니다.

4. 무가당 두유 혹은 almond milk: 일부 카페에서는 무가당 버전도 있으니 두유나 아몬드 밀크를 무가당으로 요청할 수 있습니다.

5. 레몬수: 시원한 레몬수는 상큼함을 주면서 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있어요. 단, 설탕이 안 들어간 걸 확인해야 합니다.

이 외에도 스위치온 다이어트를 지키려면 음료 선택 시 가능한 설탕, 시럽, 크림 등은 피하고, 물이나 허브차처럼 칼로리가 적고 건강한 음료 위주로 고르세요.

마지막으로, 다이어트 보조제를 고려하신다면 특수한 상황이나 개인적인 필요에 따라 프로바이오틱스 또는 비타민 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 식사와 음료로 영양을 충분히 챙기는 것이 가장 중요해요!

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